برای كاهش اضطراب، اخبار را باید از منابع معتبر و به میزان محدود دنبال كرد

شنونده‌ی بخشی از گفتگوی برنامه‌ی «كافه سلامت» با دكتر مهرنوش دارینی روانپزشك درباره راهكارهای رفع اضطراب در شرایط بحرانی باشید.

دكتر دارینی گفت:

شرایط كنونی یك بحران است. بحران می ‌تواند جنگ، زلزله و... باشد و فرد را از حالت عادی سلامت روان خارج كند.
بحران وجود دارد و نمی‌توان آن را نادیده گرفت .
نباید هیجاناتی همچون ترس، افسردگی را انكار كنیم. اما باید یاد بگیریم چگونه باید بحران را كنترل كنیم.
نباید به دنبال چرایی بحران(جنگ) باشیم چون این رخدادها در كنترل ما نیست.
باید با احساسات درونی خودمان آشنا باشیم و آنها را كنترل كنیم. باید بدانیم نقشمان در این بین چیست.
حمایت اجتماعی در شرایط بحران یك راهكار كلیدی به شدت موثر است...
چگونه می‌توانیم اخبار را از منابع غیر معتبر دنبال كنیم و انتظار نداشته باشیم كه حالمان بد شود بنابراین اخبار را باید از منابع آگاه و معتبر و به میزان محدود دنبال كرد.

برنامه «كافه سلامت» كاری از گروه دانش و اقتصاد كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 8:00 الی 9:00 از رادیو تهران پخش می‌شود.

رادیو تهران را روی موج اف.ام ردیف 94 مگاهرتز و ای.ام ردیف 1332 كیلوهرتز بشنوید.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است